Unser Ziel bei einer Waldbaden-Exkursion im Schwarzwald wird sein, endlich einmal kein Ziel zu haben – sich einfach treiben zu lassen, um jeder für sich selbst und in seinem eigenen Tempo die Faszination an der Natur um Bad Wildbad neu erlebbar zu machen. Lass Dich ein auf die wilde Natur im Schwarzwald und beobachte, was es mit Dir macht.

Waldbaden: Zeit für Körper, Geist und Seele

Bei einer geführten Exkursion in Bad Wildbad im Schwarzwald gibt der Naturführer und Waldtherapeut Reno von Buckenberg fundierte Informationen über die Bäume, den Schwarzwald und zu “Shinrin Yoku” – dem “Baden in Waldatmosphäre”. Dabei werden die medizinischen Grundlagen des Waldbadens sehr anschaulich erklärt und es werden Anleitungen und Übungen zur naturbasierten Regeneration von Körper, Geist und Seele gegeben. Eine geführte Waldbaden-Exkursion ist weit mehr als nur spazieren gehen in guter Waldluft – es ist auch das Erlernen von sinnlicher Achtsamkeit und das sich fallen lassen in die Entschleunigung. Die individuellen Waldbaden-Exkursionen finden in Bad Wildbad exklusiv für kleine Gruppen von März bis November bei fast jedem Wetter statt – nach einem Regen und bei Nebel ist die Terpenkonzentration im Wald sogar am höchsten. 

Atmen ist Leben – doch wie atmet man richtig?

Was längst noch nicht jeder weiß: Der menschliche Organismus entgiftet die Abfallprodukte aus dem Stoffwechsel zu 70% über die Atmung – die restlichen 30% übernehmen die Haut und die Verdauung. Was liegt also näher, als bei einer Waldbaden-Exkursion auch gleich die richtige Atemtechnik zu lernen und anzuwenden, um diese Entgiftung noch umfassender zu unterstützen. Beim Ausatmen entgiften – beim Einatmen unsere Vitalstoffe Sauerstoff und Terpene in den Blutkreislauf bringen. So unterstützen wir unseren Körper darin, sich selbst gesund zu halten.

Was macht das Waldbaden eigentlich mit uns?

Die japanischen Studien haben gezeigt, dass ein halber Tag im terpenreichen Wald bereits ausreicht, um unser Immunsystem nachhaltig zu aktivieren: es kann gemessen werden, dass sich nach dem Waldbaden die körpereigenen Killerzellen, also die weißen Blutkörperchen, entscheidend vermehrt haben. Diese Lymphozyten sind für die Abwehr von Infektionen und zur Bekämpfung von
Tumorzellen verantwortlich. So dürfen wir es als Geschenk betrachten, dass sich die Anzahl der Killerzellen nach einer ausführlichen Waldbaden-Exkursion um 40% erhöht und deren Aktivität sich um 50% gesteigert hat. Gleichzeitig beobachten wir, dass sich der Blutdruck einreguliert und sich im Gehirn eine sogar messbare Stimmungsaufhellung einstellt. Alle diese medizinischen und psychischen Effekte finden ohne weiteres Zutun gleichzeitig und völlig ohne Nebenwirkungen statt. Die Steigerung der Immunkraft wirkt sogar noch 7 Tage nach. Das sind Geschenke der Natur für unsere Gesundheit, die jedem von uns jederzeit zur Verfügung stehen.

Was liegt also näher, als sich einmal die Woche einen ausgelassenen Waldspaziergang zu gönnen? Wenn wir es mit der Zeit immer mehr schaffen, die Natur wertfrei anzunehmen, sie mehr und mehr mit einer kindlichen Faszination betrachten lernen, dann bekommen wir auch den Kopf wieder frei – die Gedanken kommen zur Ruhe und ordnen sich. Regelmäßig praktiziert kommen wir zunehmend wieder in unsere Mitte – damit gesundet auch unser menschliches Wertesystem und vieles, was wir im Außen für vermeintlich dringend und wichtig erachten verliert gegenüber wirklich grundlegendem zunehmend an Gewicht und Bedeutung. Wir kommen zunehmend zu uns selbst, finden unsere Mitte und geben dabei unserer Seele die Chance, von uns wieder gehört zu werden.

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