Waldbaden in Bad Wildbad im Schwarzwald

Waldbaden und Naturcoaching

Shinrin-Yoku, Waldtherapie und Naturcoaching – ganz für Dich alleine.

Individuell angeleitetes Waldbaden, dabei reflektierende Gespräche über Deine persönlichen Themen.
Aufmerksame Gespräche in der Natur wirken unterstützend bei Konfliktlösung, Trauerarbeit, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, und Entscheidungsfindung.
Lass Dich ein auf die Natur und finde dabei wieder den Zugang zu Deiner Intuition.

Mit Shinrin-Yoku, dem Baden in Waldatmosphäre haben uns die Japaner vorgemacht, wie wir völlig ohne moderne Medizin und Pharmazie wieder zu uns selbst finden und in die Heilung kommen können.

Die Japaner haben in ihren Forschungen nachgewiesen, dass sich durch achtsame Waldspaziergänge die körpereigene Immunkraft enorm steigern lässt, der Blutdruck gesenkt wird, der Stoffwechsel angeregt wird und wir auf natürliche Weise eine Stimmungsaufhellung erfahren.

Wir werden gesünder und glücklicher – auf die einfachste und natürlichste Art und Weise, die für uns Menschen denkbar ist.

Vielleicht befindest Du Dich gerade an einer Stelle im Leben wo Du zunehmend spürst, dass es so nicht weitergehen soll. Du empfindest eine wachsende Unzufriedenheit und innere Unruhe, die dich spürbar blockiert und lähmt. Nach außen trägst Du eine Gute-Laune-Maske, weil niemand merken soll,  wie erschöpft Du innerlich bereits bist – der Akku ist leer. Du funktionierst nur noch, wagst es aber nicht, etwas in Deinem Leben grundlegend zu verändern weil Du Angst hast, die falsche Entscheidung zu treffen – und: Du hast Angst vor Veränderungen, Angst vor dem was Dich erwartet, wenn Du Deine ausgetretenen Pfade verlässt.

Dein Inneres kennt längst die Lösung und den Weg dazu…

Deine innere Stimme ist aber verstummt, weil sie all die Jahre kein Gehör gefunden hat, denn sie spricht nur mit ganz leiser Stimme. Das ständige Gedankenkarussel in Deinem Kopf und die permanente Reizüberflutung von Aussen übertönt jegliche Hinweise, die Dir Dein Inneres geben will. Krankheiten und persönliche Einschnitte im Leben sind oft ein Hinweis darauf, dass sich Deine Seele bemerkbar macht und Dich auf einen anderen Weg bringen will.  Schau also genau hin und nutze diese drastischen Hinweise als Anlass für ein Überdenken Deiner Lebenssituation und einer möglichen Kehrtwende.

Nur wenn Du in die Entschleunigung und Achtsamkeit kommst kannst Du lernen, die Stimme Deiner Seele wieder mehr und mehr wahrzunehmen.

Tatsächlich kommen nicht mehr als 20% aller kreativer Ideen und Problemlösungen während des eigentlichen Denkprozesses zustande. Die überwiegende Mehrheit aller genialen Einfälle entstehen dann, wenn wir uns nicht auf das Thema fokussieren, sondern eher in einen meditativen Flow kommen – so ist das Waldbaden mit Naturcoaching eine der besten Methoden, um Dir zu den gewünschten Lösungen zu verhelfen.

Es zeigt sich, dass Du gerade bei einem entspannenden Waldspaziergang jenen wohltuenden Zugang zu Deinem Inneren bekommen kannst, um aus Deinem Unbewussten wertvolle Hinweise über Dich und Deine momentane Lebenssituation zu erhalten. Nicht selten meldet sich gerade in Zeiten tiefer Gelassenheit und Entspannung Deine Innere Stimme und gewährt dir allmählich Zugang zu Deinem ganz eigenen und persönlichen Seelenplan. Plötzlich siehst Du Deinen weiteren Lebensweg ganz klar vor Dir, Zweifel verschwinden und Du erkennst Deinen „roten Faden“. Irgendwann bist Du dann auch stark und sicher genug, die dazu notwendigen Entscheidungen bewusst zu fällen.

Es zeigt sich, dass Du gerade bei einem entspannenden Waldspaziergang jenen wohltuenden Zugang zu Deinem Inneren bekommen kannst, um aus Deinem Unbewussten wertvolle Hinweise über Dich und Deine momentane Lebenssituation zu erhalten. Nicht selten meldet sich gerade in Zeiten tiefer Gelassenheit und Entspannung Deine Innere Stimme und gewährt dir allmählich Zugang zu Deinem ganz eigenen und persönlichen Seelenplan. Plötzlich siehst Du Deinen weiteren Lebensweg ganz klar vor Dir, Zweifel verschwinden und Du erkennst Deinen „roten Faden“. Irgendwann bist Du dann auch stark und sicher genug, die dazu notwendigen Entscheidungen bewusst zu fällen.

Von großer Hilfe kann Dir hier ein erfahrener und empathischer Naturcoach sein, der Dich inmitten der Natur, umgeben von kraftspendenden Bäumen,  durch ganz persönlichen Gespräche immer mehr zu dieser transparenten Offenheit hinführen kann. So kannst Du bei unserem Naturcoaching zunehmend das wahrnehmen, was aus Deinem Unbewussten, Deiner Seele kommen wird.

Dabei wir Dir meine Seriösität, Unvoreingenommenheit und Neutralität ein entscheidender Vertrauensfaktor sein.
Hier gilt dann auch ganz klar mein Ehrenkodex als Naturcoach: Was im Wald gesprochen wird, bleibt im Wald.

Die Antworten sind bereits in dir drin – Entspannung und reflektierende Gespräche in der Natur öffnen Dir den Zugang dazu.

 

Gespräche in der Natur bieten Dir Unterstützung bei bei

  • kreativer Problemlösung

  • Trauerarbeit

  • Entscheidungsfindung

  • Sinn- und Lebenskrisen

  • Krankheitsbewältigung

  • Burnoutprävention

  • finden neuer Visionen und Lebensziele

Wunschtermin nach Absprache

ca. 3 Stunden, Termin nach Absprache, Einzelpauschale € 135.-

Hier werden wir den Weg im Wald entsprechend der gesundheitlichen Verfassung auswählen.

Deine Anmeldedaten

Häufig gestellte Fragen

Was soll ich zur Waldbaden-Exkursion mitbringen?

– Rutschfeste Schuhe, die auch einem Regen standhalten
– Wettergerechte Kleidung, Zwiebelprinzip, Windjacke für die Pausen ist angeraten
– lange Hose (wegen der Zecken)
– kleiner Schirm kann von Vorteil sein
– für dauerhaftes Regenwetter ist ein Poncho ideal
– Rucksack ist sehr empfehlenswert, um die Hände frei zu haben
– Eigener Proviant (Getränk, Obst, kleines Rucksackvesper)
– Außerdem nie verkehrt: Aufgeschlossenheit und eine gesunde Portion Neugier.

Wo kann ich parken?
Direkt am Treff- und Startpunkt unserer Exkursion in Bad Wildbad gibt es kostenlose Parkplätze am Wald. Die genaueren Informationen gebe ich dir mit Deiner Buchungsbestätigung.
Gehen wir auch Waldbaden wenn es regnet?
Ja klar, denn bei uns im Schwarzwald gibt es kein schlechtes Wetter. 🙂
Es gibt nämlich nur unpassende Kleidung – daher finden unsere Exkursionen bei jedem Wetter statt (außer bei Gewitter- und Unwetterwarnung).
Als Naturführer empfehle ich generell immer eine regendichte Jacke oder einen Schirm im Rucksack dabei zu haben. Als besonders komfortabel erweisen sich Regenponchos: Du hast die Hände frei und auch Dein Rucksack wird vor Nässe geschützt und der Poncho reicht sogar bis zu den Waden.

Du solltest wissen, dass Bäume gerade nach einem Regen die für uns so förderlichen Terpene in besonders großer Fülle von sich geben. Dieses Überangebot ist auch dann der Fall, wenn wir uns durch nebeldurchflutete Wälder bewegen.

Zu wieviel Eigenverantwortung sollte ich bereit sein?
Als Naturführer und Waldtherapeut trage ich sorge dafür, dass die ausgesuchte Rundstrecke im Wald gut begehbar ist und meine Teilnehmer konditionell nicht überfordert. Auch kümmere ich mich, dass kein Teilnehmer verloren geht und alle wieder heil zum Ausgangspunkt zurückkehren. Ein kleines Erste-Hilfe-Set habe ich immer dabei. Das Wohlbefinden jedes einzelnen liegt mir am Herzen und ich fördere liebend gerne die Harmonie innerhalb der Gruppe, soweit das die Teilnehmer zulassen wollen.

Für alles, was darüber hinausgeht, bitte ich mich nicht in die Verantwortung zu ziehen:
Wir bewegen uns in wilder Natur und da ist jeder für seine Anfahrt, Wetterschutzkleidung, seinen Proviant, seine Trittsicherheit und letztendlich auch für seine körperliche Unversehrtheit beim begehen der unebenen Waldwege selbst verantwortlich.

Ist Waldbaden auch was für Kinder?
Das Angebot des Waldbadens richtet sich in erster Linie an Erwachsene.
Die Erfahrung zeigt, dass Kinder unter 14 Jahren in der Regel mit dem Thema überfordert sind und sich nicht über die knapp 4 Stunden der Achtsamkeit und Ruhe hingeben können.

Gerne führe ich aber auch Familien mit Kindern, die sich als eigene Waldbadengruppe zusammentun.
Wenn hier Interesse besteht, dann meldet euch einfach als geschlossene Gruppe mit Kindern an, und wir sind dann ganz unter uns.

Kann ich meinen Hund mitbringen?
Wohlerzogene, ruhige Hunde sind eine Bereicherung für die Gruppe und immer herzlich willkommen.
Während der Exkursion im Wald ist der Hund an der Leine zu führen. Bitte genügend Wasser für den Liebling mitführen.
Welche körperliche Kondition muss ich haben, um daran teilzunehmen?

Wir bummeln und schlendern eher durch den Wald, als dass wir uns sportlich wandernd betätigen. Auch bleiben wir immer mal wieder stehen oder setzen uns hin, genießen die fantastische Aussicht und lassen die Seele baumeln . . .

Gut zu Fuß zu sein reicht also vollkommen, Trittsicherheit auf wurzelbewachsenem Waldboden sollte gegeben sein. An- und Abstiege im Wald  sollten kein wirkliches Problem darstellen – eine besondere sportliche Kondition ist aber nicht notwendig.

Wie sieht die ausgewählte Strecke im Wald aus?
Wir wollen die Ruhe der Natur genießen, beim Waldbaden werden wir daher durch Waldgebiete kommen, die fast unberührt anmuten – weitab von den bekannten “Rennstrecken” in Bad Wildbad, die eher touristisch frequentiert sind.
Unsere Waldbaden-Route führt nach einem kleinen Anstieg durch bannwaldähnliche Regionen, wo wir als Gruppe völlig unter uns sein werden und ausschließlich die Geräusche  der Natur und des Waldes wahrnehmen.
Auf etwa ¾ der Strecke erreichen wir eine Schutzhütte – hier werden wir unser Rucksackvesper verzehren – ein harmonisches Erlebnis in unserer netten Waldgemeinschaft und Gelegenheit sich auszutauschen.
Warum Waldbaden in Bad Wildbad?
Mit einem Waldanteil von über 91% an der Gesamtfläche steht Bad Wildbad an dritter Stelle der waldreichsten Regionen im ganzen Schwarzwald. Diese dichte Bewaldung sorgt für einen besonders hohen Terpen- und Sauerstoffpegel in der Umgebungsluft.
Was erwartet mich bei einer Waldbaden-Exkursion?

Wir werden mit Deiner Gruppe auf einem ausgesuchten Rundweg gemeinsam ca. 3,5 bis 4 Stunden im Wald unterwegs sein. Ganz entspannt legen wir immer mal wieder eine Gehpause ein, bei der ich als zertifizierter Naturführer interessante Informationen über die Nadelbäume, die Tiere  und auch über die Entstehung des Thermalwassers in Bad Wildbad weiter gebe.
Übungen zur Entgiftungsatmung und Anleitung zur Heilatmung werden dir helfen, noch gezielter die im Überschuss vorhandenen Terpene aufzunehmen.
Ganz besonders gut wird dir diese besondere Luft im Nordschwarzwald tun: sie ist hier extrem sauerstoffreich und frei von Feinstaub.
Kleine Achtsamkeitsübungen werden uns anleiten, unseren Sinnen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken, um damit dem Leben wieder mehr Qualität zu verschaffen.

Wo liegt der Ursprung von „Shinrin Yoku“ – dem Waldbaden?
In Japan gibt es an medizinischen Universitäten bereits seit den 80er Jahren gezielte Forschung zum Einfluss des Waldes auf die Gesundheit des Menschen. Den dadurch nachgewiesenen positiven Einfluss auf die Gesunderhaltung des Menschen sind  so herausragend, dass Japan im Land bereits 64 Waldtherapiezentren aufgebaut hat und das japanische Gesundheitsystem das „Shinrin Yoku“ längst als wesentlichen Teil der medizinischen Grundversorgung etabliert hat.
Sozusagen “Baden in Waldluft” unter Anleitung von Waldtherapeuten – und das auf ärztliche Anordnung.
Welcher medizinische Effekt wird durch das Waldbaden erzielt?
Die Waldbäume und im besonderen Maße die Nadelbäume dünsten Kohlenwasserstoffe aus. Für den Menschen besonders wertvoll ist eine Untergruppe davon, die sogenannten Terpene.
An den japanischen Universitäten besteht dazu seit den 80er Jahren ein groß angelegtes Forschungsprogramm. Dabei konnte zweifelsfrei nachgewiesen werden, dass ein Aufenthalt in terpenreicher Waldluft beim Menschen bereits nach einem halben Tag eine Vermehrung der sogenannten “Killerzellen” im Körper um 40% bewirkt und deren Gesamtaktivität dabei zusätzlich noch einmal um die Hälfte gesteigert wird.
Einfach ausgedrückt: unser körpereigenes Immunsystem bekommt nach einem halben Tag im Wald einen solch gewaltigen Leistungsschub, um uns noch wirkungsvoller gegen Krankheitserreger und sogar Krebszellen wehren zu können – dieser Effekt wirkt dann tatsächlich noch 7 Tage nach.

Kontakt

Kontakt@SchwarzwaldDELUXE.de

Tel.: 07081 / 9 527 530

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